Comment accompagner les jeunes parents autour du sommeil partagé dans le cadre de l’allaitement maternel ? Cet article complet explore la norme biologique du sommeil des bébés, les bénéfices du cododo, et les conditions essentielles pour le pratiquer en toute sécurité.
Sommeil partagé et allaitement : un accompagnement indispensable
Lorsqu’on parle de sommeil du nourrisson, les avis fusent de toutes parts. Pourtant, une réalité demeure : beaucoup de parents pratiquent le sommeil partagé, qu’ils l’aient prévu ou non. L’interdire sans fournir d’information n’empêche pas sa mise en place, bien au contraire. Le manque d’accompagnement entraîne souvent des pratiques peu sûres, alors que bien informés, les parents peuvent offrir à leur enfant un environnement de sommeil sûr et adapté à ses besoins.
Dans cet article, nous aborderons :
- Pourquoi le sommeil partagé est une norme biologique pour le bébé,
- Les liens entre sommeil partagé et allaitement maternel,
- Les conditions de sécurité indispensables pour dormir avec son bébé,
- Comment accompagner les parents sans jugement, dans une démarche de sécurité et de lien.
Le sommeil partagé : une norme biologique, pas une nouveauté
Chez les mammifères, les petits dorment au contact de leur mère. Chez l’humain aussi, le nourrisson s’attend biologiquement à être proche de son parent, en particulier de sa mère, dont il reconnaît la voix, l’odeur, le rythme cardiaque, et la température corporelle. Ce contact permanent est un besoin primaire, et le sommeil ne fait pas exception.
Dormir à proximité d’un adulte répond au besoin de sécurité affective et physiologique du nourrisson :
- régulation de sa température,
- stabilisation de son rythme cardiaque et respiratoire,
- accès rapide au sein ; ce qui facilite les tétées nocturnes,
- sommeil plus calme et réparateur pour le bébé et souvent aussi pour les parents.
Le sommeil partagé favorise l’allaitement maternel
De nombreuses études ont montré que les réveils nocturnes sont fréquents et naturels chez le nourrisson. Ils sont protecteurs contre la Mort Inattendue du Nourrisson (MIN), et favorisent un rythme de tétée fréquent, essentiel à la mise en place de l’allaitement.
Dormir dans la même pièce, voire partager le lit parental dans certaines conditions, permet à la mère d’allaiter sans se lever, réduisant ainsi la fatigue et facilitant la continuité de l’allaitement sur le long terme.
La mère comme le bébé se réveillent à peine et se rendorment presque aussitôt pendant la tétée. Et puis parfois, une simple main posée sur le bébé qui commence à se réveiller suffit à l’apaiser et à le rendormir.
Comme le souligne l’UNICEF dans son guide sur le sommeil partagé :
« Il est important de s’adapter à la réalité des pratiques des familles plutôt que de les nier. Une information claire et déculpabilisante est indispensable pour éviter des choix dangereux. »
Accompagner sans juger : le rôle essentiel des professionnels
En tant que professionnels de la périnatalité, nous avons un rôle clé : informer sans imposer, accompagner sans juger. De nombreux parents s’endorment avec leur bébé à bout de force, sans y avoir réfléchi en amont. C’est pourquoi préparer l’environnement de sommeil en amont est essentiel.
Interdire ou diaboliser le cododo revient à priver les familles d’outils concrets pour le faire en toute sécurité. Le résultat ? Des bébés endormis sur des canapés, dans des bras assis, ou sur des surfaces non prévues, augmentant les risques de MIN.
Réduire les risques d’accidents
Ne vous allongez jamais sur un canapé ou ne dormez jamais sur un fauteuil avec votre bébé.
Les canapés sont très dangereux pour les bébés qui peuvent être coincés le
long des côtés ou entre les coussins. Ne vous allongez jamais sur un canapé ou
ne dormez jamais sur un fauteuil avec votre bébé.
7 conditions pour partager le lit avec son bébé en toute sécurité
D’après les recommandations de La Leche League France, voici les 7 conditions essentielles :
- Un bébé allaité et en bonne santé, né à terme.
- Parents non fumeurs, y compris durant la grossesse.
- Pas d’alcool, de médicaments sédatifs ou de drogues.
- Lit fermé sans interstice, matelas ferme, sans coussin, couverture lourde, ni animaux.
- Bébé sur le dos, jamais sur le ventre ni sur le côté.
- Mère présente dans le lit, pas d’autre enfant.
- Jamais de cododo sur un canapé ou fauteuil.
Votre position pour dormir
La plupart des mères qui allaitent dorment automatiquement face à leur bébé, avec le corps dans une position qui protège le bébé en l’empêchant de bouger vers le haut ou vers le bas du lit.
Créer un espace de sommeil sûr : alternatives et aménagements
Si le partage du lit parental n’est pas souhaité ou possible, le sommeil proximité est tout aussi bénéfique :
- Lit cododo attaché au lit parental
- Matelas au sol en « side-bed »
- Berceau dans la même pièce
L’objectif est de favoriser la proximité pour l’allaitement et le lien tout en respectant le rythme du bébé.
Si vous nourrissez votre bébé au biberon, l’endroit le plus sûr pour faire dormir votre bébé est dans un berceau proche de votre lit.
Vers une parentalité informée et bienveillante
En tant que professionnelle du post-partum, je constate chaque jour à quel point les jeunes parents ont besoin d’être écoutés, soutenus et informés sans pression ni culpabilité. L’accompagnement au sommeil, comme l’allaitement, doit être envisagé de façon globale, physiologique et sécuritaire.
Donner aux parents les clés d’un environnement de sommeil adapté, c’est leur permettre de vivre cette période de manière plus apaisée et confiante.